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Les Mills

BodyPump

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Es ist der schnellste Weg für dich, fit zu werden und Körperfett zu verbrennen.

Das Langhantelprogramm strafft deinen Körper und verbessert effektiv deine Kraft.

Definiere deinen Körper mit BODYPUMP!

Dieser Kurs findet statt:

Dienstag 19 - 20 Uhr
Mittwoch 18.35 - 19.35 Uhr
Freitag 18.35 - 19.35 Uhr
Samstag 10.35 - 11.35 Uhr

CX Worx

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Montag 18.00 Uhr mit Melanie
Dienstag 18.30 Uhr mit Antonia
Freitag 18.05 Uhr mit Eva
Samstag 10.00 Uhr mit Ulli

KURZBESCHREIBUNG

CXWORX® ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Core-Muskulatur zu stärken und formen. Du trainierst die Muskeln so, wie Du sie auch im Alltag einsetzt und erlangst tolle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Deines Tages. Egal, ob Du für Deine allgemeine Gesundheit trainierst oder als Elite-Athlet; CXWORX ist die perfekte Ergänzung Deines Trainingsprogrammes – Du wirst gut aussehen und Dich gut fühlen.

WORKOUT

Start. Ihr stimmt Euch gemeinsam auf´s Training ein. Bei den Aufwärmübungen aktiviert Ihr allmählich Eure Muskeln, bevor das richtige Workout beginnt. Du wirst durch abwechslungsreiche Übungen geführt, die verschiedene Muskelgruppen isoliert trainieren (wie Bauchpressen und Beinstrecken), aber auch durch Ganzkörperübungen (wie Balance im Stehen und seitliches Bauchmuskeltraining). Es fordert Dich heraus und Du spürst die Effektivität der Übungen. Kurze Pausen und dynamische Wechsel der beanspruchten Muskelpartien lassen die halbe Stunde wie im Flug vergehen.

Beim nächsten Training wirst Du erstaunt sein, wie viel mehr Dein Körper leisten kann und wie stabil er geworden ist.Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheint auch CXWORX® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

TRAININGSERFOLGE

Du absolvierst in 30 Minuten ein sehr effizientes Workout. Du festigst und formst Deine Core-Muskulatur. Du verbesserst Deine funktionelle Kraft für eine bessere Balance, Mobilität und Verletzungsprävention. Du erlangst ein besseres Verständnis darüber, wie der Core funktioniert, und die Wichtigkeit dieses Bereiches für die Gesundheit unseres Körpers. Du wirst schneller rennen, stärker auftreten und stabiler stehen.

Viel Spaß dabei!